Những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

 Có những loại rau quả có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch rất tốt mà chúng ta nên biết. 

1. Quả cây cơm cháy 

2. Nấm khuy (nấm chưa nở)

3. Hạt cọ Acai 

4. Hàu biển

5. Dưa hấu 

6. Cải bắp

7. Quả hạnh nhân 

8. Bưởi chùm (bưởi đắng) 

9. Mầm lúa mì

10. Sữa chua

11. Tỏi 

Tỏi cung cấp một số chất chống ôxy hóa giúp thúc đẩy hệ miễn dịch. Ngoài ra tỏi cũng có khả năng giúp tiêu diệt H. pylori một loại vi khuẩn gây ra viêm loét và ung thư dạ dày. Ngoài ra tỏi còn được sử dụng như một loại thuốc chữa các bệnh như: đau bụng cảm cúm đầy bụng khó tiêu gan tim mạch thấp khớp huyết áp tim mạch tiểu đường…

12. Rau bina

Được coi như là một "siêu thực phẩm" rau bina rất giàu chất dinh dưỡng. spinach is nutrient-rich. Loại rau này có chứa chất folate (tên gọi chung của acid folic) giúp cơ thể bạn sản sinh ra các tế bào mới và phục hồi DNA. Rau bina cũng rất giàu chất xơ và chất chống ôxy hóa như vitamin C rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn.

13. Trà 

14. Khoai lang

Cũng như cà rốt khoai lang có rất nhiều chất chống ôxy hóa beta-carotene giúp chống hình thành gốc tự do. Ngoài ra khoai lang cũng rất giàuvitamin A giúp làm chậm quá trình lão hóa và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

15. Bông cải xanh (Xúp-lơ xanh)

Hà Hương(Theo WebMD)