tinkhoahoc.com- Ads demo
 
 
 
rss - tinkinhte.com

Những trái cây bổ dưỡng của vùng nhiệt đới

  • Cập nhật : 30/09/2016

 Có những loại hoa quả ở vùng nhiệt đới có công dụng rất tốt đối với sức khỏe mà bạn chưa từng nghe tới bao giờ như hạt cọ Acai chẳng hạn. Bên cạnh đó có những loại hoa quả nhiệt đới khác rất quen thuộc như ổi đu đủ xoài... nhưng chưa hẳn bạn đã biết hết tác dụng của các loại trái bổ dưỡng này.

1. Chanh leo 

Nhung trai cay bo duong cua vung nhiet doi.

 

Chanh leo khi chín thường có màu đỏ hay màu vàng và có mùi thơm rất hấp dẫn. Loại quả này rất giàu vitamin A vitamin C kali và chất xơ nhưng có hàm lượng calo khá thấp khoảng 16 calo/quả rất tốt cho những người đang áp dụng chế độ giảm cân. Chanh leo thường được chế biến thành nhiều thứ bánh ngọt khác nhau hay kết hợp với các loại trái cây khác để làm kem sữa chua... nhưng phổ biến nhất là pha với nước đường và đá để làm nước uống giải khát.

2. Khế

Nhung trai cay bo duong cua vung nhiet doi.

 

Cũng như các loại hoa quả như cam quýt và mận khế thường được trồng chủ yếu ở vùng Đông Nam Á. Mỗi trái khế chứa khoảng 40 calo và rất giàu vitamin C. Khi muốn thưởng thức khế bạn chỉ cần rửa sạch trái khế và thái thành miếng mà không cần gọt vỏ và bỏ hạt. Khế thường được dùng để thêm vào các món salad hay các món tráng miệng. Tuy nhiên những người bị bệnh thận không nên ăn khế vì loại quả này chứa axit oxalic gây ra sỏi thận.

3. Hạt cọ Acai 

Nhung trai cay bo duong cua vung nhiet doi.

 

Hạt cọ Acai có màu đen và có kích cỡ tương tự như trái việt quất và có vị giống chocolate và trái dâu dại. Loại hạt này chứa một chất chống ôxy hóa có tên là anthocyanin giúp chống lão hóa rất hiệu quả. Hạt cọ Acai thường được chế biến như một đồ uống ép trái cây hoặc sấy khô làm bột tổng hợp.

4. Xoài 

Nhung trai cay bo duong cua vung nhiet doi.

 

Xoài có nguồn gốc từ khu vực Đông Nam Á có nhiều loại và màu sắc khác nhau từ vàng xanh đến đỏ. Loại trái cây đặc trưng của vùng nhiệt đới này rất giàu chất chống ôxy hóa vitamins AC kali và chất xơ. Bạn có thể thưởng thức loại hoa quả thơm ngon này theo nhiều cách khác nhau như làm sinh tố coctail hay đơn giản chỉ cần rửa sạch gọt vỏ và thái thành miếng rồi thưởng thức.

5. Đu đủ

Nhung trai cay bo duong cua vung nhiet doi.

 

Đu đủ có nguồn gốc từ Trung Mỹ sau đó loại trái cây này được đưa tới những vùng nhiệt đới khác trên thế giới. Đu đủ rất giàu chất dinh dưỡng với khoảng 118 calo/ quả. Ngoài ra đu đủ cũng rất giàu vitamin C kali folat và papain – một loại enzym giúp làm mềm thức ăn và giúp cơ thể tiêu hóa các chất protein tốt hơn

6. Quả lựu

Nhung trai cay bo duong cua vung nhiet doi.

 

Trái lựu có kích cỡ tương tự trái táo là loại hoa quả rất phổ biến vào mùa thu. Lựu cũng là một loại hoa quả rất giàu chất dinh dưỡng với ½ cốc nước ép trái lựu chứa khoảng 80 calo. Ngoài ra loại quả này cũng chứa nhiều thành phần natri vitamin B2 sinh tố B niaxin vitamin C canxi và photpho. Lựu thường được chế biến thành các món salad hay thêm vào các cốc sữa chua…

7. Ổi 

Nhung trai cay bo duong cua vung nhiet doi.

 

Hương vị của trái ổi giống với hương vị của dâu tây và trái đào. Trái ổi được cấu tạo bởi một lớp cùi dày và rất nhiều hạt bên trong. Loại trái cây rất phổ biến ở các vùng nhiệt đới này rất giàu nguồn vitamin C. Ngoài ra ổi cũng chứa nhiều vitamin A chất xơ kali và photpho. Bạn có thể chế biến ổi thành nước ép hay thái thành miếng làm đồ tráng miệng.

8. Trái Kiwi

Nhung trai cay bo duong cua vung nhiet doi.

 

Kiwi cũng là loại cây dây leo giống cây nho quả kiwi có lớp vỏ màu nâu rất đặc trưng. Mỗi trái kiwi chứa khoảng 70 calo và nhiều chất vi lượng tốt cho sức khỏe như kali chất xơ đặc biệt loại trái cây này chứa hàm lượng vitamin C gấp đôi một trái cam. Bạn có thể chế biến trái kiwi làm các món salad nước ép hay thêm vào các cốc sữa chua.

Hà Hương

 

 

(Theo Vietnamnet/WebMD)

Trở về
tinkhoahoc.com- Ads demo
tinkhoahoc.com- Ads demo
tinkhoahoc.com- Ads demo
tinkhoahoc.com- Ads demo
tinkhoahoc.com- Ads demo

Thiết kế web nhanh

Chuyên gia phát triển hệ thống web portal giá rẻ, chuẩn SEO, chất lượng cao

www.webdesign.vn

Hotline: 098 300 6168

Tin kinh tế 

Tin kinh tế, giao thương, khuyến mãi, quảng bá sản phẩm,trang vàng doanh nghiệp,...

www.tinkinhte.com

Quảng cáo: 098 300 6168

Tin sức khỏe

Hệ thống mạng vì sức khỏe cộng đồng với hơn 300 kênh đang được phát triển

www.tinsuckhoe.com

Hợp tác: 090 620 7650

tinkhoahoc.com- Ads demo

Tin pháp luật

Tin pháp luật, văn bản luật, Văn phòng luật sư, giải đáp pháp luật,...

www.tinphapluat.com

Hợp tác: 090 620 7650

Thế giới thời trang

Thời trang Việt Nam, Shop thời trang, Mua bán thời trang, trang vàng thời trang,...

www.fashion365.vn

Hợp tác: 0127 399 6475

Cổng nhôm đúc

Cổng nhôm đúc, cầu thang nhôm đúc, lan can nhôm đúc, hàng rào nhôm đúc,...

www.congnhadep.com

Tư vấn: 098 206 9958

tinkhoahoc.com- Ads demo

Kiến trúc xanh

Thiết kế biệt thự, thiết kế nhà đẹp, thiết kế sân vườn, thiết kế nội ngoại thất,...

www.kientrucxanh.net

Tư vấn: 098 206 9958

Phong thủy 24h

Phong thủy học, xem tuổi làm nhà, nội thất phong thủy, vật phẩm phong thủy,...

www.phongthuy24h.com

Hợp tác: 098 206 9958

Thiết kế nhà dân

Thiết kế nhà dân, thiết kế biệt thự, dịch vụ xây dựng, sửa chữa nhà ở, văn phòng...

www.thietkenhadan.com

Hợp tác: 098 206 9958

tinkhoahoc.com- Ads demo

Web trên smart phone

Chuyên phát triển web chạy trên smart phone và các thiết bị di động, thân thiện, chuẩn SEO,...

www.mobileweb.vn

Hợp tác: 098 300 6168

Máy lọc nước gia đình

Cung cấp máy lọc nước RO, sửa chữa máy lọc nước, thay lõi lọc máy lọc nước,...

www.maylocnuocgiadinh.com

Hợp tác: 098 206 9958

Thế giới động vật

Khám phá thế giới động vật, động vật hoang dã, thú cưng, chim cá cảnh,...

www.thegioidongvat.net

Hợp tác: 0127 399 6475

tinkhoahoc.com- Ads demo