9 cách giúp ngăn ngừa vết nhăn trên da mặt

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

 Phụ nữ thường rất hay lo lắng và cảm thấy mất tự tin về những vết nhăn trên khuôn mặt của mình. Tuy nhiên nếu biết cách bạn có thể đẩy lùi được các vết nhăn trên da mặt và giữ được một làn da luôn săn chắc và tươi trẻ…

1. Ngủ ở tư thế nằm ngửa

Viện nghiên cứu về Da liễu của Mỹ (AAD) cảnh báo rằng thói quen ngủ ở một số tư thế nhất định có thể làm tăng nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn. Tư thế ngủ nằm nghiêng sẽ làm tăng nếp nhăn ở cằm và má trong khi đó ngủ ở tư thế nằm sấp sẽ làm tăng nếp nhăn trên trán và dưới mi mắt. Để giảm nếp nhăn hình thành ở mặt các chuyên gia của AAD khuyên bạn nên ngủ ở tư thế nằm ngửa.

2. Ăn nhiều cá đặc biệt là cá hồi

Cá hồi và các loại cá nước lạnh khác rất giàu protein – một chất đóng vai trò quan trọng đối với  sức khỏe của da. Thêm nữa cá hồi cũng có rất nhiều axit béo như omega-3. Nicholas Perricone một chuyên gia về da liễu tại Đại học Yale (Mỹ) các axit béo trong cá hồi giúp nuôi dưỡng da và giảm nếp nhăn.

3. Không nên nheo mắt khi đọc sách

Viện nghiên cứu về Da liễu của Mỹ (AAD) cho rằng hành động nheo mắt thường xuyên khi đọc sách hay làm việc với máy vi tính… khiến cho các cơ mắt phải làm việc quá mức. Điều này sẽ làm hình thành những vết nhăn ở vùng da dưới mắt. Do vậy bạn không nên nheo mắt khi đọc sách và hãy dùng kính thuốc nếu thấy cần thiết. Để tránh nheo mắt dưới ánh nắng mặt trời bạn nên đeo kính chống nắng khi đi ra ngoài trời.

4. Sử dụng các axit trái cây (AHA)

Đây là những axit tự nhiên được chiết xuất từ các loại hoa quả giúp lấy đi các tế bào da chết và giảm các vết nhăn trên da mặt đặc biệt là những vết nhăn ở quanh mắt. Ngoài ra các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh được rằng axit AHA cũng giúp tăng khả năng sản sinh ra chất collagen.

5. Thay thói quen uống coffee bằng cacao

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cacao chứa hàm lượng epicatchin và catechin rất cao giúp bảo vệ da bạn khỏi những tác hại từ ánh sáng mặt trời. Ngoài ra hai chất này cũng giúp đẩy nhanh quá trình thay da trên cơ thể khiến da bạn luôn mịn màng và tươi trẻ.

6. Không nên rửa mặt quá nhiều

Theo các bác sĩ về Da liễu tại Trung tâm y tế của  trường Đại học Maryland (Mỹ) rửa mặt quá nhiều sẽ khiến da mặt của bạn mất đi lớp chất nhờn có chức năng bảo vệ da và chống hình thành các vết nhăn trên bề mặt da. Do vậy bạn không nên rửa mặt quá nhiều lần trong một ngày. Ngoài ra bạn cũng không nên dùng xà phòng để rửa mặt thay vào đó bạn nên dùng kem rửa mặt chuyên dụng.

7. Bổ sung Vitamin C

Các nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường Đại học Tulane (Mỹ) đã chứng minh rằng Vitamin C có thể giúp cơ thể bạn tăng khả năng sản sinh ra collagen – một chất có tác dụng bảo vệ da bạn khỏi tia UVA và UVB đồng thời nó cũng giúp giảm hình thành các vết nhăn trên da và tăng sức đề kháng đối với một số bệnh về da.

8. Ăn nhiều đậu nành

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng đậu nành có thể giúp chống lại và hồi phục những vùng da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Một nghiên cứu mới đây được đăng trên tạp chí của Châu Âu về dinh dưỡng (European Journal of Nutrition) cũng cho rằng các chất trong đậu nành như vitamin và protein giúp tăng cường sự săn chắc cho da chỉ sau 6 tháng sử dụng.

9. Chăm sóc làn da

Nếu bạn thực sự muốn giữ làn da của mình luôn tươi trẻ bạn nên cần chăm sóc làn da của mình theo một chế độ khoa học nhất. Dưới đây là một số cách giúp bạn luôn có một làn da săn chắc và khỏe mạnh:

         - Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
         - Bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài
         - Không hút thuốc lá
         - Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da đặc biệt vào những ngày mùa đông

(Theo Vietnamnet)

Các tin đã đưa :

• Trẻ ngậm vú cao su khi ngủ giảm nguy cơ đột tử
  Một công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho rằng dường như những nguy hiểm của chứng đột tử khi ngủ ở trẻ sơ sinh có thể giảm đi nhiều nếu cho trẻ ngậm núm vú cao su khi ngủ.
   (16/12/2009)
• 7 thực phẩm 'đẩy lui' stress
  Những thực phẩm dễ tìm như quả bơ, bột yến mạch, quả cam hay sữa ít chất béo không chỉ giúp phụ nữ có làn da đẹp mà còn đẩy lui được stress.
   (16/12/2009)
• 10 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư
  Các nhà khoa học cho rằng bệnh ung thư có thể được phòng ngừa bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Theo TS. Patrict Quillin Phó Giám đốc Trung tâm Điều trị ung thư bằng dinh dưỡng của Mỹ có nhiều loại thực phẩm có khả năng giúp bạn tăng đề kháng với này.
   (16/12/2009)
• Thực phẩm có lợi cho sức khỏe nữ giới
  Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm.
   (16/12/2009)
• Kết hôn có lợi cho sức khỏe
  Độc thân một ngày thì thích, nhưng cả đời thì là họa cho sức khỏe. Một nghiên cứu quốc tế đầu tiên trên gần 35.000 người ở 15 quốc gia vừa khẳng định kết hôn làm chúng ta khỏe lên.
   (16/12/2009)